Věděli jste, že více než 40% populace nemá dostatek spánku? To vede k vážným zdravotním komplikacím, jako jsou deprese, přibývání na váze a vysoký krevní tlak. Ale i ti, kterým se podaří spát oněch doporučených 7-8 hodin spánku, si může komplikovat své zdraví tím, jak spí.
Podle odborníků, jako je Kevin Wade, senior terapeut v St. John-Clark Pain Treatment Centre, by pozice, ve které se Vám nejlépe spí, mohlo být důvodem, proč máte bolesti zad, ramen a břicha.
Podle tohoto zavedeného chiropraktika, byste neměli spát na pravé straně.
Expert na spánek a chiropraktik Dr. John Douillard říká, že spaní na levé straně těla vám může poskytnout významné výhody a zlepšit vaše celkové zdraví. Jiní odborníci se shodují s Douillardem a věří, že správné ležení, když spíte je klíčové.
Níže najdete hlavní důvody, proč byste měli spát na levé straně a ne na pravé straně:
Trávení:
Pokud se neustále cítíte nafouknutí nebo máte problémy s trávením, mohlo by jít i o závažnější zdravotní problém. Zkuste se podívat na to, jak v noci spíte, mohla by to být příčina vašich zažívacích problémů.
„Žaludek a pankreas jsou na levé straně těla, takže spaní na levé straně jim skutečně pomohou správně fungovat“, říká Douillard.
Když uleháte do postele, nestrávené toxiny se přesouvají z tenkého střeva do tlustého.
Jakmile jsou v tlustém střevě, jsou ráno vyloučeni. To je důvod, proč byste měli spát na levé straně; pomáhá to k lepšímu trávení.
Experti také naznačují, že po velkém jídle, byste si měli lehnout na levou stranu. Pomůže vám to rychleji strávit jídlo a budete mít více energie.
článek pokračuje na druhé stránce…