Ráno zazvoní budík, ale tělo se tváří, jako by noc vůbec neproběhla. Káva pomůže na hodinu, odpoledne přichází útlum a po běžném pracovním dni nezbývá energie ani na věci, které dřív bavily. Chronická únava se stále častěji skloňuje v souvislosti s pracovním tempem, stresem i takzvaným biohackingem. Jenže za dlouhodobým vyčerpáním nemusí být jediný důvod – a někdy nejde o problém, který vyřeší další doplněk stravy.

Za chronickou únavu se obvykle považuje stav, kdy vyčerpání trvá déle než několik týdnů, vrací se nebo výrazně zasahuje do běžného života. Nejde o diagnózu samu o sobě, ale o příznak. Právě proto má smysl hledat příčinu místo nekonečného střídání stimulantů.

Spánek, stres a životní styl bývají první podezřelí

Nejčastějším vysvětlením zůstává nekvalitní nebo příliš krátký spánek. Problém nemusí být jen v počtu hodin. Usínání u telefonu, nepravidelný režim, alkohol večer, chrápání nebo opakované probouzení mohou znamenat, že organismus si přes noc dostatečně neodpočine. Únava pak přetrvává, i když člověk formálně „nasbíral“ doporučovanou délku spánku.

Dalším faktorem je dlouhodobý stres. Tělo zůstává v pohotovosti, člověk se hůř soustředí a odpočinek nepřináší očekávanou úlevu. Svou roli může mít také málo pohybu, nepravidelné jídlo nebo naopak přetěžování při sportu. Trend funkčních nápojů a houbové kávy na tento problém reaguje slibem soustředění a stabilnější energie. Někomu může podobný nápoj vyhovovat jako alternativa ke klasické kávě, sám o sobě ale neodstraní spánkový deficit ani příčinu vyčerpání.

Únava může upozorňovat na zdravotní potíž

Pokud únava trvá, zhoršuje se nebo se přidávají další příznaky, je na místě konzultace s lékařem. Za dlouhodobým vyčerpáním může stát například chudokrevnost, porucha funkce štítné žlázy, cukrovka, nedostatek některých živin, infekce nebo vedlejší účinek léků. Únavu mohou doprovázet také úzkosti, deprese či vyhoření, které se neprojevují vždy jen špatnou náladou.

Po prodělané infekci se může energie vracet pomalu. U části lidí přetrvává výrazné vyčerpání a zhoršení potíží po fyzické nebo duševní námaze. Takový obraz může souviset s postvirovým stavem, případně se syndromem ME/CFS, jehož posouzení patří do rukou odborníka. Náhlá slabost, dušnost, bolest na hrudi, mdloby nebo rychlé zhoršení zdravotního stavu vyžadují rychlou lékařskou pomoc.

Houby, adaptogeny a hranice marketingu

Popularita funkčních hub vychází z tradičního používání některých druhů i z moderního zájmu o podporu odolnosti organismu. U produktů s cordycepsem, například Cordyceps CS-4, je však rozumné rozlišovat mezi tradičním použitím, laboratorními poznatky a klinicky prokázaným účinkem u konkrétního člověka. Doplněk stravy není léčbou chronické únavy a neměl by nahrazovat vyšetření ani předepsanou terapii.

Praktický začátek je prostý: několik týdnů sledovat spánek, dobu útlumu, jídelníček, stres, pohyb a případné léky. Pokud se stav nelepší, zapisování pomůže i při návštěvě lékaře. Energie se totiž nevrací spolehlivě díky jednomu „chytrému“ produktu, ale především tehdy, když se podaří odhalit, co ji dlouhodobě bere.

Zdroj: VitalHerbs.cz