Velké množství lidí po celém světě si je plně vědomo neodolatelné chuti avokáda, ale nikdy neslyšeli o tom, jaké zdravotní přínosy avokádo má pro lidské zdraví.
Nově provedené studie ukázaly, že lidé, kteří pravidelně konzumují avokádo, mají nižší index tělesné hmotnosti a lepší příjem živin ve srovnání s těmi, kteří avokádo často nekonzumují.
Níže uvádíme seznam benefitů, které vaše tělo začne prožívat, když se Avokádo stane součástí Vaší dennodenní stravy:
Zdravé tuky
Jak je uvedeno v nespočtu článků po celém internetu, avokádo je plné dobrých mononenasycených tuků, což pomáhá snížit riziko mrtvice, srdečního záchvatu a dokonce i špatného cholesterolu.
Hubnutí
V časopise Nutrition Journal byla publikována studie, která odhaluje, že poloviční avokádo s obědem může pomoci jednotlivcům s nadváhou, rychleji zhubnout a jíst méně potravin než obvykle, protože vám avokádo pomůže poskytnout pocit plnosti a sytosti a sníží tím objem jídla, které byste snědli později.
Krevní tlak
American Heart Association uvedla, že dieta, která je bohatá na přírodní zdroje draslíku, může pomoci kontrolovat krevní tlak, a uhodli jste – avokádo je plné draslíku! Ujistěte se však, že minimalizujete příjem tuku z jiných potravin, protože avokádo je velmi tučné.
článek pokračuje na další stránce..