Právě jste spolu začali žít

Ideální počet: Málokdy pár nezažije pád po prvním nastěhování, takže sexu je skoro tolik jako předtím, než jste se docela dobře ‚spojili‘.

Co se stane: Jen ‚jeden domov‘ výrazně ovlivňuje váš sexuální život. Všechny ty nepříliš dokonalé věci, které jste před sebou skrývali: stříhání nehtů na nohou, voskování horního rtu, týden bez mytí vlasů, pocit stresu nebo podráždění, najednou vyjdou najevo. Jakmile se nastěhujete nebo se oženíte, nebudete mít žádné soukromí ani na to čas. Možná si myslíte, že jste ‚jeden‘, ale jste dva lidé s různými představami o tom, jak řídit dům a své životy. Boj o moc a velké přizpůsobení na obou stranách je nevyhnutelný. Sex se může dramaticky zlepšit nebo klesnout. Po letech schovávání se před rodičem nebo spolubydlícím se konečně možnost milovat se jinde než v posteli stává skutečností.

Některým se daří v monogamních vztazích a užívají si předvídatelného milování, protože se cítí bezpečně a mohou se uvolnit, když vědí, co doslova přijde. Jiní věří, že možnost mít sex 24 hodin denně, 7 dní v týdnu je špatná věc, ne dobrá věc, zvláště když je to se stejnou osobou. Je také známo, že u některých lidí známost potlačuje touhu a nejvíce to pociťují, když přijmou první velký závazek – když se nastěhují nebo se ožení. Pojmy „manžel“ a „manželka“ vás mohou zahřát u srdce, ale jsou tací, kterým z toho pravděpodobně mrazí v tříslech. Být ve vztahu je víc sexy než stát se oficiálně ‚dospělým‘.

Cíl: Téměř všichni novomanželé zaznamenávají pokles sexu; 62 procent z nich v jednom průzkumu uvedlo, že by chtěli mít více. co se začíná dít? Nedostatek času, stresu a zvládání uspěchaného každodenního života. Dobrým pravidlem je nechat pár měsíců na přizpůsobení a poté se zaměřit na stejné množství sexu, jaké jste měli před svatbou nebo nastěhováním. Pravděpodobně se vám to nepodaří, ale pokud se přiblížíte, vedete si docela dobře.

Ať se to děje častěji: Naplánujte si čas na sex. Možná to nezní sexy, ale je to účinné. Zhruba 36 procent novomanželů plánuje v životě sex. Přiznejte své nejčernější fantazie. Je to účinný způsob, jak bojovat proti svému novému nepříteli – rodinnému životu. Sdílení fantazií aktivně zpochybňuje tendenci stát se navzájem nejlepšími přáteli namísto milenců. Udělejte si „sex jar“ – nechte každého z vás napsat na kus papíru 10 věcí, které byste chtěli vyzkoušet. Nakrájejte na samostatné kusy, složte a vložte vše do sklenice. Vytáhněte kus papíru týdně a pusťte se do práce.

Stali jste se rodiči

Ideální počet: Záleží na porodu a na tom, jak snadno zvládnete rodičovství, ale jednou nebo dvakrát za měsíc, asi čtyři měsíce po porodu, by to bylo něco, po čem většina novopečených rodičů touží.

Co se stane: Není to jen nedostatek spánku, co změní sexuálně nabitý pár za měsíc v pravý opak. Děti vyvíjejí větší tlak na váš vztah a sexuální život, než jste kdy snili; neexistuje žádná spontánnost, žádné soukromí, žádná svoboda a žádný nepřerušovaný čas strávený ve dvojici. Rodiče s dětmi věnují intimitě průměrně 20 minut týdně. Studie na 11 000 ženách a mužích ve věku 16 až 44 let zjistila, že vdané ženy s dětmi do pěti let mají nejnižší libido ze všech skupin. Krátkodobý nezájem žen má biologický důvod; měli byste se soustředit na péči o dítě, ne na vytváření nového. „Vrátíme se někdy k sexuálnímu životu?“ to je otázka, kterou mi moji noví rodiče nejčastěji kladou, říká Cox. ‚Budu to někdy chtít zpět?‘, Často to dodává matka, slabým ubohým hlasem. Odpověď na obojí je ano – ale ne na chvíli.

Cíl: Člověk by měl obdivovat všechny nové rodiče, kteří se v prvním roce vypořádají s jakýmkoli druhem sexu. Některé renomované statistiky k tomu mají co říci – většina párů sedm týdnů po porodu vůbec nemá sex; mnoho z nich nezačíná před třemi měsíci; někteří čekají až rok; přibližně čtyři měsíce po porodu se však většina párů obvykle vrací k pohlavnímu styku jako v polovině těhotenství stejně často jako v té době; šest měsíců po porodu má většina mladších rodičů sex třikrát až pětkrát měsíčně; o rok později páry říkají, že se opět cítí dobře, i když jen málokdo tvrdí, že sex je tak dobrý jako před dětmi.

„Po jednom roce 95 procent párů tvrdí, že mají stále méně sexu než před těhotenstvím, ale obávám se, že je to platba za rodičovství,“ zdůrazňuje Tracey.

Ať se to děje častěji: Chyťte jakýkoli sex, který můžete. Nebuď nervózní. Jakýkoli sex je pro váš vztah lepší než žádný. Nedělejte si starosti, pokud „nedokončíte“ sex. Kdy jste si naposledy udělali teplé jídlo a stihli jste ho sníst, dokud bylo vůbec teplé? Tak to tady bude chvíli fungovat. Je naprosto přijatelné říci ‚Máme pět minut‘, pokud chcete sex, ale také byste si uřízli pravou spící paži. Většina lidí vydrží nějakou dobu bez sexu. Ale začnou být naštvaní, když nevidí konec sucha. Povídejte si o tom, jak skvělé to bude, až se věci uklidní a vy se z toho dostanete.

Jste spolu dlouho

Ideální počet: Ideální je jednou týdně, ale jednou za dva týdny dělá radost i spoustě dlouholetých párů.

Co se stane: Čím déle jste se svým partnerem, tím méně sexu máte kvůli tomu, čemu se říká „zvykání“ neboli odstranění faktoru novinek. To se stává párům jakéhokoli věku. Páry ve věku mezi 20 a 30 lety mají sex v průměru osmkrát až devětkrát za měsíc. Po dvou letech vztahu to klesne na šestkrát za měsíc.

A co říkáte na tuto statistiku – jak často budete mít sex v prvním roce, kdy jste spolu, určuje, jak často budete od té doby mít sex. Výzkumy ukazují, že to nastavuje vzorec – pokud máte nadprůměrné množství sexu, pokračuje to i po dvou letech, pokud jde o přirozený bod poklesu. Existuje mnoho výzkumů o manželském sexu s velmi protichůdnými faktory. Je to proto, že faktory jako věk, děti a délka vztahu dramaticky mění frekvenci. Jednou týdně je ideální pro lidi ve vážných vztazích, ale jen asi polovina z nich má sex tak často.

Sexuální terapeuti definují „nízkopohlavní“ manželství jako takové pohlavní styky, ke kterým dochází méně než každý druhý týden, tedy méně než 25krát ročně. Do této kategorie spadá asi 15 procent dlouhodobých párů. Dvacet procent párů spadá do kategorie ‚bezpohlavních manželství‘, tedy méně než 10x ročně. Tato definice byla od té doby zpochybňována – jak by měla být.

„Znám spoustu párů, které jsou spolu dlouho a užívají si sexu jednou za měsíc nebo za šest týdnů a považují se za sexuálně spokojené,“ říká.

Cíl: Správné množství sexu pro každý pár je velmi subjektivní. Správné množství sexu má v tomto případě méně společného s tím, jak často ho máte, ale s tím, co vás oba dělá šťastnými. Týdenní sex je pro vás skvělý fyzicky i emocionálně. Ale pokud to tak není u vás, nedělejte si s tím starosti. Neexistuje žádné ‚normální‘, existuje jen to, co funguje pro vás oba.

Ať se to děje častěji: Mějte sex, který vás vytlačí z vaší komfortní zóny. Buďte dobrodružní a hraví. Statečný a statečný! Zpočátku se budete cítit sebevědomě, když vystoupíte mimo zónu sexuálního pohodlí, ale s postupem budete stále odvážnější a odvážnější. Hrajte na to, „co pálí“ vašeho partnera; všichni máme základní erotické téma, něco, co musíme vyjádřit, abychom mohli vzbudit nebo cítit touhu. Je to naše ‚věc‘, něco, co nás vždy vzrušuje. Může to být sex v poloveřejném prostoru, nošení vysokých podpatků v posteli, sledování porna při sexu, užívání si análu, bondingu, hraček… Mnoho lidí si nechává svou ‚věc‘ a neřeknou to svému partnerovi ze strachu z odsouzení. Pár, který objeví a opustí jeden druhého zásadního erotického tématu, vysoce oceňuje spokojenost se sexem.

Jsi starý

Ideální počet: Jednou týdně až jednou za dva měsíce.

Co se stane: Pokud jste žena, v určité fázi dosáhnete menopauzy se všemi jejími jedinečnými výzvami. Bolestivý sex, vaginální suchost, snížená citlivost a příznaky poruch libida, jako jsou návaly horka; všechny způsobují spoušť v nejzdravějším sexuálním apetitu. Všeobecné zdravotní problémy spojené se stárnutím, méně energie, nepředvídatelná záda, kyčle a kolena, méně spolehlivá erekce a celková ztráta touhy, to vše znamená, že došlo ke snížení výskytu a poklesu sexu.

Dobrou zprávou je, že nikdy nebyl lepší čas být starší, pokud jde o váš sexuální život, protože lepší vzdělání a delší životní styl přispívají k tomu, že si lidé užívají sexu mnohem více a déle než kdykoli předtím. Průzkum ve Spojeném království ukázal následující statistiky: 5,3 procenta heterosexuálních párů ve věku 45 až 55 let, kteří byli manželé 10 až 15 let, mělo sex každý den; 42,1 procenta mělo sex na týdenní bázi; 31,6 procenta mělo sex jednou za měsíc; 15,8 procenta mělo sex jednou ročně a zbývajících 5,2 procenta nikdy nemělo sex.

Jiná studie v USA mezi lidmi ve věku 50 až 80 let zjistila, že většina má sex v průměru dvakrát měsíčně. Motivace je vyšší, než byste čekali; 51 procent dotázaných lidí uvedlo, že budou pokračovat v sexu, dokud už nebudou schopni. 44 procent uvedlo, že jejich sexuální život byl mnohem více nebo stejně dobrodružný, jako když byli mladší.

Cíl: Věk je v tomto případě pouze číslo, protože vaše touha a schopnost mít sex do značné míry závisí na vašem celkovém zdravotním stavu, přirozené úrovni libida a na tom, kdy jste se s partnerem „spojili“. Všichni zažíváme dramatický nárůst touhy na začátku vztahu, bez ohledu na věk.

U dlouhodobějších párů je to obvykle kompromis mezi tím, co je nejlepší – pravidelným sexem – tím, co je fyzicky možné – potěšením ze vztahu – a tím, jak moc si sex užíváte.

Ať se to děje častěji: Mějte sex, nebo ztratíte schopnost. To platí skoro o všem, když uběhlo půl století, ale u sexu je to zásadní. Čím pravidelněji máte sex, tím lépe jsou vaše genitálie v kondici a formě. Stejně jako ostatní svaly v našem těle potřebují cvičení. Pravidelný pronikavý sex udrží vaše svaly v tonusu, vaše vaginální stěny pružné a váš penis zdravý. Pokud to není atraktivní nebo možné, zaměřte se na pravidelné orgasmy. Svalové kontrakce v důsledku orgasmu a uvolnění hormonů dělají své kouzlo. Pokud nemáte partnera, masturbujte několikrát týdně do orgasmu, abyste dosáhli stejných zdravotních výhod. Použijte lubrikant. Začněte jej používat pro každou sexuální aktivitu, styk, vzájemné manuální uspokojování, sólovou masturbaci, sólový sex s vaším vibrátorem…

Pokud jste to ještě nezjistili, bude to také znamenat velký rozdíl ve vašem sexuálním životě – používejte sexuální hračky. Jsou řešením mnoha problémů. Pomáhají vám zůstat sexuální, dokonce i těm, kteří jsou svobodní; pomáhají vyřešit všechny problémy s erekcí a potřebu větší stimulace, pokud se citlivost sníží.

Proč je jednou týdně „žádoucí normou“

Jednou týdně se zdá být magickým číslem pro dlouhodobé sexuální štěstí, přičemž nové důkazy naznačují, že příliš mnoho sexu vás může učinit „nešťastnými“, což vede ke snížení touhy a radosti. Důležitá studie z roku 2015 publikovaná ve Společnosti pro osobnostní a sociální psychologii zjistila, že více sexu nedělá páry šťastnějšími. Studie založená na průzkumech více než 30 000 Američanů shromážděných během čtyř desetiletí zjistila, že zatímco pravidelný sex měl mnoho výhod, výhody se nezvýšily poté, co pár měl sex více než jednou týdně. Páry, které měly více sexu, nebyly o nic šťastnější než páry, které to dělaly jednou týdně.

Týdenní sex posiluje náš imunitní systém, snižuje stres a zlepšuje paměť. A to jsou jen fyzické výhody. Pravidelný sex přináší potěšení do našich životů a zvyšuje produkci oxytocinu, hormonu mazlení, podporuje důvěru, intimitu a spojení. Díky tomu se cítíme méně depresivní a celkově pozitivnější, zvyšuje se nám sebeúcta a sebevědomí.

Páry, které mají pravidelný sex, se cítí blíže svému partnerovi a hodnotí štěstí svého vztahu mnohem výše než páry, které ho nemají. Sex také zvyšuje vaše libido – a připomene vám dobrý pocit ze sexu, pokud jste ho už nějakou dobu neměli. Většina párů má sex pokaždé asi 10 až 15 minut.

Zdroj:dailymail

1
2