Čím jsme blíže k létu, tím více chceme v plavkách vypadat lépe. Zapomeňte na kebaby a hamburgery, nekažte si zdraví a začněte se o sebe starat!
Dieta s původním názvem „Sensation“ (Senzace) je nízkokalorická a bude trvat přibližně 3 týdny.
Autoři diety tvrdí, že každý týden můžete zhubnout o 3-5 kg a celková ztráta hmotnosti po třech týdnech by se měla pohybovat mezi 7-12 kilogramy. Nejedná se však o žádný jojo efekt a vaše váha bude stejná minimálně 3 roky.
vyvážená strava
den 1
Snídaně: šálek kávy
Oběd: 2 vařená vejce, špenát vařená mrkev, trochu rostlinného oleje, 1 rajče (250ml rajčatové šťávy) bez soli
Večeře: 200-250 g steak osmažený na rostlinném oleji, čerstvý zeleninový salát (zelí, červená řepa, mrkev) a rostlinný olej.
den 2
Snídaně: šálek kávy, suchar
Oběd: 100 g steak, salát z čerstvé zeleniny (zelí, řepa, mrkev)
Večeře: 200 g libového vařeného masa nebo šunky, 200 ml kyselého mléka, kefíru nebo mléka.
den 3
Snídaně: šálek kávy a suchar
Oběd: jedna mrkev, červená řepa nebo celer osmažené na rostlinném oleji, 1 rajče, 1 mandarinka nebo švestka, 1-2 pomeranče.
Večeře: Totéž, co k obědu