1. Terapie teplou vodou
Teplá sprcha pomáhá uvolnit napjaté svaly a může zmírnit bolesti hlavy. Pokud jste mimo domov a nemáte možnost teplé sprchy, mohou vám pomoci i teplé obklady.
2. Tato vůně likviduje bolest
Aroma některých éterických olejů, například levandule, pomůže uklidnit bolest hlavy. Jemně vmasírujte olej na čelo a spánky. Pak si lehněte do tiché, tmavé místnosti a relaxujte. Olej z máty peprné je také prospěšný při léčbě bolesti hlavy a výzkumy ukázaly, že je účinný i v léčbě migrény.
3. Pijte dostatečné množství vody
Dehydratace je častou příčinou vzniku bolesti hlavy. Abyste se jí vyhnuli, dodržujte správný pitný režim. Nezapomínejte však, že nadměrná hydratace může zase vést k hyponatrémii, což je stav, při kterém se sodík v krvi příliš zředí. To může vést k bolesti hlavy, nevolnosti a nadýmání – symptomy, které se dají snadno zaměňovat s dehydratací.
Pokračování na další straně…