Je ti víc než 40? Je nejvyšší čas podívat se na své každodenní návyky a zařadit některé látky na černou listinu.
Těmto látkám je lepší se vyhnout
Po 40. roce života stojí za to vyloučit z naší stravy trans -tuky. Najdeme je v mnoha oblíbených produktech, jako jsou chlebové pomazánky, mražené pokrmy, smažené jídlo , hranolky , lahůdkářské výrobky, krekry, tyčinky, koláče, sušenky, polévky, omáčky a dokonce i kávový krém . Mnoho studií potvrdilo, že jejich pravidelná konzumace přispívá k rozvoji obezity , cukrovky , rakoviny a kardiovaskulárních chorob, jako je mrtvice , embolie, ateroskleróza a srdeční infarkt.
Na černou listinu by měl být také sodík. Jeho nadbytek v těle může také vést k problémům s kardiovaskulárním systémem. Aby se tomu zabránilo, stojí za to kontrolovat denní příjem soli , vyloučit ze stravy vysoce zpracované produkty a nezapomínat na dostatečnou hydrataci.
Pokračování na další straně