Nedostatek spánku je vážný problém pro každého člověka

Fyzická únava není jediný problém, který máme, pokud nám chybí adekvátní čas spánku.

Kromě toho nedostatek spánku vede ke ztrátě chuti k jídlu, potížím s koncentrací a soustředěním, potížím s děláním rozhodnutí a množství dalších komplikací.

Experti poukazují na to, že problémy se spánkem nebo jeho dlouhodobý nedostatek způsobují celou řadu vážných zdravotních problémů.

Pokud spíte méně než pět hodin denně, je ohroženo vaše srdce. Už spánkem kratším než sedm hodin denně riskujete vznik cukrovky, přibírání a obezitu.

Proto byste se měli podívat na to, kolik času věnujete spánku, a v případě, kdy je to méně, než uvádíme v tabulce níže, pak spánku začněte věnovat náležitou pozornost.

Pokračování na další straně…

1
2
3
4